योग्य कॉम्प्रेशन सॉक्स कसे निवडावे: एक व्यापक मार्गदर्शक

कॉम्प्रेशन मोजेरक्ताभिसरण सुधारणे, सूज कमी करणे आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये किंवा दैनंदिन दिनचर्या दरम्यान सांत्वन प्रदान करण्याच्या विचारात असलेल्या व्यक्तींसाठी एक लोकप्रिय निवड आहे. आपण lete थलीट असलात तरी, गतिहीन नोकरीसह एखाद्यास किंवा शस्त्रक्रियेपासून बरे होणे, जास्तीत जास्त फायदेसाठी योग्य कॉम्प्रेशन मोजे निवडणे आवश्यक आहे. आपल्या गरजेसाठी सर्वोत्कृष्ट जोडी निवडताना विचारात घेण्यासारखे मुख्य घटक येथे आहेत.

कॉम्प्रेशन मोजेचे प्रकार

निवडीच्या निकषात डुबकी करण्यापूर्वी, उपलब्ध कॉम्प्रेशन सॉक्सचे प्रकार समजून घेणे महत्वाचे आहे:

गुडघा-उंच कॉम्प्रेशन मोजे: हे सर्वात सामान्य आहेत आणि सामान्यत: वासराचे आणि खालच्या पायांना कव्हर करतात, जे घोट्यापासून गुडघ्याच्या खाली लक्ष्यित कॉम्प्रेशन प्रदान करतात.

मांडी-उंच कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: अधिक व्यापक लेग कव्हरेजसाठी, हे स्टॉकिंग्ज पायापासून मांडीपर्यंत वाढतात, अधिक लक्षणीय अभिसरण समस्या असलेल्या किंवा शस्त्रक्रियेपासून बरे झालेल्या व्यक्तींसाठी आदर्श आहेत.

पूर्ण-लांबीचे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: मांडी-उंच स्टॉकिंग्जसारखेच परंतु एकात्मिक कंबर भागासह, हे संपूर्ण पायात संपूर्ण कम्प्रेशन प्रदान करतात आणि बर्‍याचदा गंभीर रक्ताभिसरण समस्यांसाठी वापरले जातात.

आता, योग्य कॉम्प्रेशन मोजे निवडताना चार मुख्य घटकांचे अन्वेषण करूया.

1. कॉम्प्रेशन लेव्हल
कम्प्रेशनची पातळी सॉक्सच्या पायावर किती दबाव आणते याचा संदर्भ देते. हे बुधच्या मिलिमीटर (एमएमएचजी) मध्ये मोजले जाते आणि योग्य पातळी परिधान करणार्‍याच्या विशिष्ट गरजा अवलंबून असते.

सौम्य कॉम्प्रेशन (-15-१-15 मिमीएचजी): बर्‍याच तासांच्या उभे राहून किंवा बसल्यानंतर किरकोळ सूज, थकवा किंवा अस्वस्थतेपासून आराम मिळविणा those ्यांसाठी हे आदर्श आहेत.

मध्यम कॉम्प्रेशन (१-20-२० मिमीएचजी): सौम्य ते मध्यम वैरिकास नसा, शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती किंवा सौम्य एडेमा असणा for ्यांसाठी एक सामान्य पर्याय. दररोजच्या पोशाखांसाठी डॉक्टरांकडून ही शिफारस केली जाते.

फर्म कॉम्प्रेशन (२०--30० मिमीएचजी): तीव्र शिरासंबंधीची अपुरेपणा, मध्यम ते गंभीर वैरिकास नसा किंवा शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती यासारख्या गंभीर अभिसरण समस्या असलेल्या व्यक्तींसाठी सर्वोत्कृष्ट.

अतिरिक्त टणक कॉम्प्रेशन (30-40 मिमीएचजी किंवा त्याहून अधिक): सामान्यत: खोल शिरा थ्रोम्बोसिस (डीव्हीटी), गंभीर एडेमा किंवा मोठ्या शस्त्रक्रियेनंतर गंभीर परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी निर्धारित केले जाते. हे केवळ वैद्यकीय देखरेखीखाली परिधान केले जावे.

कॉम्प्रेशन सॉक्स निवडताना, आपल्यासाठी योग्य असलेल्या कम्प्रेशनच्या पातळीबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे.

2. मोजे किंवा स्टॉकिंग्ज: आपल्याला कोणत्या आवश्यक आहे?
कॉम्प्रेशन वेअर निवडताना एक महत्त्वाचा निर्णय म्हणजे कॉम्प्रेशन सॉक्स किंवा कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्जची निवड करावी की नाही. फरक प्रामुख्याने कव्हरेज क्षेत्रात आहे.

कॉम्प्रेशन मोजे: हे घोट्याचे आणि वासराचे कव्हर करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, जे लोकांना अस्वस्थता किंवा खालच्या पायात सूज येते अशा लोकांना प्रभावी कम्प्रेशन प्रदान करते. ते le थलीट्स, दीर्घ काळासाठी त्यांच्या पायावर असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा सौम्य पायांच्या समस्यांसह वागणार्‍या व्यक्तींसाठी परिपूर्ण आहेत.

कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: हे पाय उंच वाढवतात, पायाच्या वरच्या भागापासून मांडीपर्यंत संपूर्ण कव्हरेज प्रदान करतात. त्यांच्यासाठी सामान्यत: ज्यांना अधिक लक्षणीय अभिसरण समस्या आहेत, जसे की वैरिकास नसा किंवा शल्यक्रिया प्रक्रियेनंतर. मांडी-उंच स्टॉकिंग्ज अधिक व्यापक कॉम्प्रेशन ऑफर करतात, पायाच्या खालच्या आणि वरच्या दोन्ही भागांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतात.

मोजे आणि स्टॉकिंग्ज दरम्यान निवडणे शेवटी आपल्याला सर्वात जास्त कम्प्रेशन कोठे आवश्यक आहे आणि आपल्या स्थितीसाठी किती कव्हरेज आवश्यक आहे यावर अवलंबून आहे.

3. साहित्य: आराम आणि टिकाऊपणा
आपल्या कॉम्प्रेशन मोजेची सामग्री केवळ सोईसाठीच नाही तर टिकाऊपणासाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहे. कॉम्प्रेशन मोजे विविध प्रकारच्या सामग्रीपासून बनविलेले आहेत, प्रत्येकाचे स्वतःचे फायदे आहेत:

नायलॉन आणि स्पॅन्डेक्स: ही कॉम्प्रेशन सॉक्समध्ये वापरली जाणारी सर्वात सामान्य सामग्री आहे कारण ती चांगली लवचिकता, टिकाऊपणा आणि कालांतराने कम्प्रेशन राखण्याची क्षमता देतात. ते दिवसभर आराम प्रदान करतात, ते हलके आणि श्वास घेण्यायोग्य देखील आहेत.

कापूस: सूती मोजे सामान्यत: मऊ असतात, परंतु ते स्पॅन्डेक्स किंवा नायलॉन सारख्या सिंथेटिक फायबरइतके लवचिकता प्रदान करू शकत नाहीत. आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असल्यास परंतु कॉटन कॉम्प्रेशन सॉक्स एक चांगला पर्याय असू शकतो परंतु त्यांची कॉम्प्रेशन क्षमता अधिक द्रुतपणे गमावू शकते.

लोकर: लोकर कॉम्प्रेशन मोजे थंड हवामानासाठी आदर्श आहेत, कारण ते उबदारपणा आणि आराम देतात. तथापि, इतर सामग्रीच्या तुलनेत ते कमी श्वास घेण्यायोग्य असू शकतात, म्हणून ते गरम हवामानासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाहीत.

आपल्या कॉम्प्रेशन मोजेची सामग्री निवडताना, हवामान, वैयक्तिक आराम आणि आपण ज्या कालावधीसाठी ते परिधान कराल त्या कालावधीचा विचार करा. दररोजच्या पोशाखांसाठी, सिंथेटिक सामग्रीचे मिश्रण सामान्यत: चांगल्या लवचिकता आणि श्वासोच्छवासासाठी शिफारस केली जाते.

4. फिट आणि आकार
कॉम्प्रेशन सॉक्स निवडताना बर्‍याचदा दुर्लक्षित परंतु महत्त्वपूर्ण घटक म्हणजे तंदुरुस्त आणि आकार. योग्य आकाराचे हे सुनिश्चित करते की मोजे अस्वस्थता किंवा अकार्यक्षमता न आणता कॉम्प्रेशनची योग्य पातळी प्रदान करतात.

कॉम्प्रेशन मोजे गुळगुळीतपणे फिट असाव्यात परंतु जास्त घट्ट असू नये. जर ते खूप सैल असतील तर ते इच्छित कॉम्प्रेशन फायदे प्रदान करणार नाहीत आणि जर ते खूप घट्ट असतील तर ते अस्वस्थता निर्माण करू शकतात, रक्त प्रवाह प्रतिबंधित करतात किंवा त्वचेची जळजळ होऊ शकतात.

योग्य आकार शोधण्यासाठी आपल्या घोट्याचा, वासरू आणि कधीकधी आपल्या मांडी (मांडी-उंच स्टॉकिंग्जसाठी) मोजणे महत्वाचे आहे. बरेच ब्रँड आकाराचे चार्ट ऑफर करतात जे आपल्याला या मोजमापांच्या आधारे परिपूर्ण फिट निवडण्यास मदत करू शकतात.

निष्कर्ष
योग्य कॉम्प्रेशन सॉक्स निवडणे आपल्या विशिष्ट गरजा समजून घेणे आणि योग्य प्रकार, कॉम्प्रेशन लेव्हल, सामग्री आणि आकार निवडणे समाविष्ट आहे. आपल्याला दररोज थकवा किंवा वैद्यकीय कारणास्तव अधिक तीव्र कॉम्प्रेशनसाठी सौम्य कॉम्प्रेशनची आवश्यकता असल्यास, योग्य जोडी आराम देऊ शकते आणि आपले एकूण कल्याण सुधारू शकते. आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करण्याचा विचार करा, विशेषत: जर आपल्याकडे मूलभूत वैद्यकीय परिस्थिती असेल तर. योग्य ज्ञानासह, आपण वर्धित आराम आणि अभिसरण करण्यासाठी कॉम्प्रेशन सॉक्सच्या संपूर्ण फायद्यांचा आनंद घेऊ शकता.